Infrarotkabinen – Tiefenwärme für Körper und Seele
Wenn es draußen ungemütlich kalt und feucht ist, spenden Ihnen Infrarotkabinen wohlige Wärme. Sie merken schnell, wie sich Ihre Muskeln entspannen und die Durchblutung in Schwung kommt. Lesen Sie hier, welche Modelle es gibt und wie Sie die perfekte Infrarotkabine für Ihre Bedürfnisse finden.
Was ist eine Infrarotkabine?
Infrarotkabinen haben sich als platzsparende Alternative zur Sauna etabliert, die in größeren Badezimmern oder sogar im Schlafzimmer untergebracht werden können. Viele Modelle bieten gerade einmal Platz für eine sitzende Person. Größere Ausführungen erlauben eine entspanntere Sitzhaltung oder die Nutzung zu zweit. Sie arbeiten mit Infrarotlicht, das für die Augen nicht sichtbar ist, aber vom Körper als Wärme wahrgenommen wird. Die Infrarotstrahlen durchdringen die Haut und lösen ein wohliges Gefühl aus.
Welche Vorteile hat eine Infrarotkabine?
Die in den Körper eindringende Tiefenwärme wirkt sich auf mehrfache Weise positiv aus – vergleichbar in etwa mit einem Sonnenbad im Freien, allerdings ohne die dabei entstehende schädliche UV-Strahlung. Durch die Wärme lockern sich verspannte und verkrampfte Muskeln, sodass sich Spannungskopfschmerzen lösen können. Außerdem kommt die Durchblutung in Schwung, wodurch Giftstoffe schneller aus dem Körper abtransportiert werden können. Nicht zuletzt können Infrarotkabinen genau wie die schon lange verfügbaren Infrarotlampen dazu beitragen, rheumatische Beschwerden mit wohltuender Wärme zu lindern.
Was ist besser – Infrarotkabine oder Sauna?
Lassen Sie sich beim Kauf von Ihren persönlichen Vorlieben leiten. Eine Saunakabine nimmt mehr Platz in Anspruch und ist darum nur für ein sehr großes Badezimmer geeignet oder für einen zusätzlichen Wellnessbereich im Haus. Da die gesamte Kabine stark erhitzt werden muss, benötigen Saunen mehr Vorlaufzeit und verbrauchen somit mehr Energie als Infrarotkabinen.
Andererseits lassen sich Saunen stärker erhitzen und führen so zu stärkerem Schwitzen, bei dem Schmutz aus den Poren geschwemmt wird. Da sie größer sind, können Sie sich in Saunen flach hinlegen und ausstrecken. Die hohe Luftfeuchtigkeit und die Möglichkeit, Aufgüsse mit ätherischen Ölen durchzuführen, wirken sie sich bei akuten und chronischen Beschwerden positiv auf die Atemwege aus.
Wie verwende ich die Infrarotkabine?
Infrarotkabinen eignen sich wunderbar für die regelmäßige Wellness in den eigenen vier Wänden.
Wählen Sie einfach die gewünschte Temperatur, die für Sie angenehm ist (zwischen 30 °C und 60 °C) und duschen Sie sich vorher kurz lauwarm ab, während die Kabine warm wird.
Trocknen Sie sich ab und setzen Sie sich auf einem Handtuch unbekleidet in die Kabine. Die durchschnittliche Verweildauer beträgt etwa 20 bis 30 Minuten.
Trinken Sie anschließend viel Wasser, um die beim Schwitzen verlorene Flüssigkeit zu ersetzen, und lassen Sie es eine Weile ruhig angehen. Es ist übrigens kein Problem, die Infrarotkabine täglich zu nutzen, solange Sie sich dabei pudelwohl fühlen.
Einmal pro Tag reicht jedoch, um von der vollen Wirkung der Wärmestrahlen zu profitieren.
Worauf muss ich bei den Strahlern für Infrarotkabinen achten?
Ein wichtiger Kaufaspekt ist die Art der verwendeten Strahler.
Zur Auswahl stehen:
Vollspektrumstrahler decken das gesamte Spektrum der Infrarotstrahlung (IR-A, IR-B und IR-C) ab und können therapeutische Tiefenwärme erzeugen.
Keramikstrahler erzeugen punktuelle IR-B- und IR-C-Strahlen, die tief in die Haut eindringen und gut für die gezielte Behandlung z. B. von Verspannungen geeignet sind.
Magnesiumoxydstrahler aus einem W-förmigen Edelstahl-Metallrohr verdoppeln die Abstrahlfläche des Keramikstrahlers und bewirken ebenfalls ein tiefes Eindringen in den Körper.
Flächenstrahler erzeugen mit IR-C-Strahlen eine eher milde Wärme, die die ganze Kabine füllt und vor allem zur Erholung und Entspannung geeignet ist.
Wichtig: Möchten Sie mithilfe einer Infrarotkabine gesundheitliche Beschwerden lindern, sollten Sie vorher Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin zu den für Sie am besten geeigneten Strahlern halten.
Was ist außerdem wichtig für den Kauf von Infrarotkabinen?
Überlegen Sie sich vor allem, wie groß die Kabine ausfallen soll, und nehmen Sie am vorgesehenen Standort Maß, um sicherzustellen, dass Ihr Wunschmodell perfekt passt. Reicht Ihnen eine kleine Kabine, in der Sie alleine sitzen? Oder möchten Sie sich auch zu zweit hineinsetzen oder alleine hinlegen und ausstrecken können?
Viele Infrarotkabinen bieten heute tolle Extras wie eine Spezialbeleuchtung, mit deren Hilfe Sie die Wärmetherapie mit wohltuender Lichttherapie kombinieren. Koppeln Sie einen integrierten Bluetooth-Lautsprecher mit Ihrem Smartphone (das aus der Kabine draußen bleiben muss), um während Ihrer Sitzung entspannende Musik zu hören oder einem Hörbuch zu lauschen. Möchten Sie in der Kabine lesen, achten Sie auf eine Leselampe. So wird der Aufenthalt noch angenehmer.
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